Выяснилось, чем опасен и полезен дневной сон

Какие последствия может вызвать частый дневной сон, объяснил сомнолог, сообщает otvprim.ru.

Так, врач-невролог, сомнолог Михаил Тардов заявил, что дневной 15-минутный сон может помочь при недосыпе или сильном переутомлении, но не стоит превращать его в ежедневную привычку.

По его словам, за 15–20 минут дневного сна успевает перезарядиться перенапряженная зона мозга, также успевают восстановиться некоторые процессы, пошатнувшиеся за время утомления. Между тем использовать такой способ отдыха стоит только в исключительных случаях, такой сон не должен стать системой.

Оказалось, что регулярный дневной сон в 15–20 минут может сбить биоритмы, пишет газета “Известия”.

Напомним, ранее выяснилось, действует ли “правило 5 секунд” при падении еды на пол.

Ирина Петрова

Источник изображения: Pixabay