Диетолог рассказал, насколько вредно есть перед сном, сообщает otvprim.ru.
Так, по словам диетолога Филиппа Кузьменко, время приема пищи не влияет на сохранение или уменьшение веса, однако необходимо следить за суточной нормой калорий.
«Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть 2 тыс. калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день», — объяснил Кузьменко.
По его словам, чтобы узнать свою суточную норму калорий, можно проконсультироваться со специалистом, а подбирать режим питания следует исходя из личного опыта.
Источник изображения: otvprim.ru