Для бодрости и здоровья: россиянам советуют спать по-другому

Россиянам посоветовали перейти на осенний режим сна, сообщает otvprim.ru.

Для бодрости и здоровья врач-терапевт Ирина Ярцева советует засыпать раньше, так как осенью момент наступления темноты сдвигается. Это значит, что спать нужно ложиться не позже десяти часов вечера, чтобы рано вставать и при этом высыпаться. Она отметила, что в таком режиме человек не будет заболевать и у него будет высокая работоспособность.

«Мы существа дневные, у нас гормональная система зависит от светового дня и от окружающих шумов. Нам важно спать в темное время суток, а мы не спим и что-то делаем. Для нашего организма — это стресс», — приводит слова врача Лента.ру.

Источник фото: Pixabay