Найден простой способ продлить жизнь

Врач-диетолог Клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева озвучила простой и действенный способ прожить дольше, сообщает otvprim.ru .     

Loading...

Нужно снизить калорийность рациона на 30-40% в день. Ученым уже удалось таким образом замедлить старение у мышей и обезьян. По словам Пугачевой, один из эффективных способов — во время приема пищи всегда оставлять место для десерта. Но не есть его, пишет РГ.

При этом присутствие  в рационе конечных продуктов гликирования стоит максимально снизить. Больше всего  их  в красном мясе, меньше  всего —  в молоке, овощах, фруктах и бобовых. Кроме того, рацион не помешает разнообразить продуктами, богатыми витаминами группы В, цинком и магнием.

Источник фото:  Pixabay

‡агрузка...
‡агрузка...