Россиян призвали отказаться от будильника на время самоизоляции, это может улучшить качество отдыха ночью, сообщает otvprim.ru со ссылкой на ТАСС. С соответствующим заявлением в разговоре сагентством выступил руководитель Центра медицины сна МГУ им. М. В. Ломоносова, врач-сомнолог Александр Калинкин.
Сомнолог рассказал, что в период самоизоляции у человека практически нет срочных дел и ему не нужно никуда бежать. Это отличная возможность наладить сон.
По словам Калинкина, которые приводит агентство, использование будильника приводит к хроническому недосыпанию, а это сильно влияет на самочувствие, качество жизни и активность генома.
Врач также отметил, что, чем меньше человек спит, тем выше у него шанс заболеть. Однако он уточнил, что не уверен, что это относится к коронавирусу нового типа, «потому что у него очень большая контагиозность — вероятность заражения от других людей».
Источник изображения: pixabay