Ученые назвали способ, который, по их мнению, поможет избежать преждевременной смерти, сообщает otvprim.ru.
Как пишет Medicalxpress, они провели анализ данны 63 тысяч человек и пришли к выводу, что умеренные физические нагрузки на выходных (если нет времени на спорт в течение рабочей недели) снижают риск ранней смерти примерно на 30%. Речь идет о регулярных тренировках в субботу и воскресенье общей продолжительностью 150 минут.
Помимо этого, ученые выяснили, что люди, которые занимаются спортом часто, но в относительно короткие периоды, реже страдают от хронических заболеваний.
Источник изображения: Pixabay