Не спорт и не диета: названо главное условие похудения

Перечень правил,  которые помогут эффективно похудеть, составили диетологи из Великобритании, сообщает  otvprim.ru.          

Во-первых, нужно есть больше продуктов с высоким содержанием жидкостей. Например, цитрусовых и арбузов. Важно пить больше воды и при этом максимально сократить количество алкоголя, жирных и соленых продуктов. Перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды с лимоном.

Во-вторых, каждое утро делать зарядку.

В-третьих, есть больше белка. Ежедневно диетологи советуют съедать по два вареных яйца. Незадолго до сна можно съесть омлет из одного яичного белка или около 200 граммов творога. Альтернатива – стакан молока, пишет РГ.

В-четвертых, выработать режим сна. Если не обеспечивать организму нормальный отдых, то занятия спортом и диета могут оказаться малоэффективными.

Источник фото: otvprim.ru