Бывший главный санитарный врач, депутат Госдумы Геннадий Онищенко советует заниматься физическими упражнениями и соблюдать умеренность в еде, сообщает otvprim.ru
Интенсивные интервальные тренировки рекомендованы людям, в том числе старшего возраста, при соблюдении некоторых правил. Это поможет избавиться от лишнего брюшного жира.
Наличие брюшного жира приводит к риску заболевания сердца у пожилых людей.
«Физическая нагрузка нужна, если, при этом, сердце позволяет». «Надо не забывать, что объем потребляемой пищи, особенно у возрастных людей, когда снижены обменные процессы, тоже должен быть эффективным. Сочетание – жить чуть-чуть впроголодь и заниматься физической нагрузкой – самое эффективное», – отметил в интервью RNS Геннадий Онищенко.
Фото: pixabay