Какие продукты полезны перед сном, объяснили диетологи

Специалисты рассказали, какие продукты весьма полезно употреблять перед сном, сообщает otvprim.ru.

Как пишет «РГ», они привели в пример несколько вариантами здорового и питательного перекуса. Один из них — закуска из вареного яйца с кусочками авокадо.

Перед сном можно использовать и богатый триптофаном и фолиевой кислотой хумус. Его оптимально употреблять как соус к нарезанному свежему перцу и огурцам, отмечают диетологи.

Хорошо влияет на сон также и употребление жирной красной рыбы, особенно с листовыми овощами. Отметили специалисты и киви, так как в нем много серотонина.

Источник изображения: otvprim.ru