Как спать “правильно”, объяснил врач из Китая

Специалисты объяснили, какие позы для сна могут быть представлять опасность для человека, сообщает otvprim.ru.

Как рассказал врач пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь, неправильная поза во время сна может привести к проблемам с поясницей и мышцами.

К проблемам с позвоночником, поясницей и шеей может привести сон на боку и на животе. Доктор не рекомендовал спать с опорой на подушку. Ли Чунь объясняет это тем, что в такой позе позвоночник находится в разной степени искривленности, что может привести к болям в пояснице.

Врач объяснил, что нужно подкладывать подушку под согнутые колени, так как в этой позе мышцы смогут полностью расслабиться. А тем, кто любит спать на боку, согнув одну ногу, он посоветовал подложить опору под поднятую руку и ногу, которая находится не в прямом положении.

Источник изображения: Pixabay