Специалисты назвали простые продукты, которые помогут сохранить здоровье и продлить жизнь, сообщает otvprim.ru.
Важно предпринять превентивные меры, чтобы поддерживать кровяное давление в норме, которое и влияет на развитие многих болезней у человека, отмечают эксперты. Для этого нужно постоянно выполнять физические упражнения и есть ряд продуктов.
Они порекомендовали каждый день получать от 1000 до 1300 миллиграммов кальция из таких продуктов, как молоко и йогурт. Подходят для поддержания нормального давления и омега-3 жирные кислоты. Особенно — из семян льна, которые нужно есть в измельченном виде. В сутки достаточно употреблять около двух столовых ложек семян льна. Также кровяное давление помогают регулировать чеснок и травяной чай.
Источник изображения: Pixabay