Диетолог Гильермо Гомес Вера уверен, можно сжигать лишний жир и наращивать мышечную массу с помощью диеты и регулярных физических тренировок, сообщает otvprim.ru со ссылкой на La Vanguardia.
Вера рекомендует в течение нескольких недель набирать мышечную массу, а потом начать сжигать жир.
Для этого диетолог советует включить в диету семь продуктов. Первый – это яйца. Перед тренировками он советует есть бананы, а после — натуральный йогурт без сахара с овсяными хлопьями или кусочками фруктов.
Также, по мнению Гильермо Гомеса Веры, в рационе должны быть нежирная курица, бобовые, авокадо и тунец.
Источник изображения: pixabay