8 продуктов, которые могут привести к воспалительным процессам

Эксперты назвали продукты, которые могут вызвать воспалительные процессы в организме, сообщает otvprim.ru.

1. Сахар

Спросите любого диетолога, и он скажет, что сахар – худший продукт. «Чрезмерное потребление сахара повышает уровень провоспалительных цитокинов, в то же ослабляя иммунную систему», – говорит доктор Сэди Уэллс.

2. Транс-жиры

Эксперт по здоровью и спорту Николь Симонин говорит, что транс-жиры по-прежнему являются главными в списке факторов, вызывающих воспалительные заболевания, например, диабет, синдром раздраженного кишечника (СРК) и артрит. Производители обычно используют их в фаст-фудах, а также в жареной пище, сладостях и выпечке.

3. Добавки

По словам Симонин, что искусственные красители, BHT и нитраты – одни из многих добавок, которые могут вызывать воспаления. 

4. Некоторые виды хлеба

Николь Симонин утверждает, что переработанный хлеб лишен питательных веществ. Однако потребление цельнозернового хлеба с клетчаткой поможет уменьшить риск возникновения воспалительной реакции.

5. Молочные продукты

В зависимости от реакции организма человека молочные продукты могут быть причиной воспаления. Кроме того, они также могут вызывать воспаление из-за большого количества насыщенных жиров, а в большинстве молочных продуктов на прилавках магазинов очень мало (если они вообще есть) полезных бактерий.

6. Искусственные подсластители

По словам Симонин, хотя некоторые искусственные подсластители и получают из натуральных веществ, они все же являются синтетически произведенными сахарами.  

7. Конфеты

Даже если есть конфеты время от времени и небольшими порциями, они могут причинить много вреда. Сахар, искусственные добавки, транс-жиры – ничего из этого не делает людей здоровыми.

8. Слишком большое количество алкоголя

Исследования показывают, что чрезмерное употребление алкоголя способствует системным воспалениям.