6 советов по заботе о себе, которым вы еще не следовали

Эксперты дали советы, касающиеся заботы о себе, сообщает otvprim.ru.

1. Начните принимать комплименты

Если кто-то говорит, что ему нравится ваш наряд или он впечатлен вашей работой над проектом, не уходите в отрицание этого или унижение себя. Вместо этого примите комплимент и поблагодарите. 

2. Проведите некоторое время в одиночестве

Иногда “позаботиться о себе” просто означает сделать перерыв и расслабиться. 

3. Избавьте дом от беспорядка

Заботиться о себе – это значит заботиться о своем доме. Большое количество всякого хлама в нем тяготит вас, считает лайф-коуч Мелисса Фино. 

4. Не стесняйтесь говорить «нет»

«Сказать «нет» тому, чего вы не хотите делать,  — это забота о себе», – говорит семейный терапевт Шейла Такер. Тренируйтесь говорить «нет».

5. Инвестируйте в себя

Если вы считаете, что можете что-то сделать, не ждите ни секунды, чтобы начать. Что бы это ни было, дайте себе шанс достичь этого.

6. Обеспечивайте себе полноценный отдых

Не ложиться спать допоздна, смотря фильм за фильмом, может быть весело, но это неполезно для организма. Если вы будете спать достаточно каждую ночь – от семи до девяти часов — это поможет вам чувствовать себя лучше.

Мария Романова

Источник изображения: Pixabay